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送彩金无需申请可提款2019-2020年年足球训练计划

[日期:2019-10-17]   通告:体育组   阅读:206浅        [书:异常 受到 些微]

2018/2019学年南师附中送彩金无需申请可提款足球队训练计划

首先等(9、10月):训练期

训练任务

1.  培养学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义精神和遵守纪律的好作风。

2.  连过多少街比赛,学习比赛方法和规则。培养抬头观察能力和意识。

3.  学习运控球及踢接球技术,深谙球性。

4.  培养学生的正确跑跳能力,提高柔韧性和灵敏性。

训练次数与时数

每月课时数10~12浅

内容和提示
训练类别

重要内容

训练提示

技术训练

深谙球性活动

使用控球技术(单纯与连接技术)

踢接球技术(单纯与连接技术)

多用带玩性的技术练和有些场地比赛,增强学生对足球运动的兴趣。踢球技术应仔细结合射门与传球进行练习,学习运球、踢球、接的单纯技术为主,开始学习连接技术。

战术训练

8人口制小场地比赛

站位

跑位

介绍8人口制比赛方法、位置分布及基本的跑位、接应。

身体训练

徒手体操

各种跑跳练习

垫土滚翻练习

活动性游戏

注意重点在提高学生的柔韧性灵敏性,被他们操纵对的跑跳方法,演习时应尽量结合游戏性活动,因为增强他们针对从活动的兴趣

思想训练

培养学生的求胜心和对足球的兴趣

增强完成动作的信心

在学生从事练习时如多鼓励,针对完成动作较好时应马上表扬。


第二等(11、12月)训练期

训练任务

1.  尤其培养和巩固学生对足球运动的兴趣和喜欢,培养集体主义和遵守纪律的好道德作风。

2.  开始掌握运控球、踢接球技术、学习抢截球、头顶技术(增强技术总是能力和应变)。

3.  提高柔韧及灵敏素质,开始掌握跑跳的正确动作。

4.  注意培养在有些场地比赛中的技术应用能力和场上观察力。

训练次数与时数

每月课时数10~12浅

内容和提示
训练类别

重要内容

训练提示

技术训练

使用控球――下的依次部位直、折、曲线运

踢接球――刚巧脚背、外外侧脚背、下内侧踢

赶忙截球――正当抢截侧面抢

头顶球――原地及跑动中顶球

在上同年龄组基础上进一步熟练和控制已学技术,连尽早的过渡到活动受到练,注意在有些场地及游戏性比赛中培养使用技术的能力,技术练应有应变因素和对抗接球应仔细结合射门与传球。

战术训练

8人口制小街比赛

2~3人口传接球配合(中进攻及边路进攻)

相当攻防战术

攻防选个和跑位

在8人口制比赛基础上学习七人制比赛的方法,注意比赛中应培训队员场上观察能力。

身体训练

徒手体操,善器械操及跑跳练习

各种垫上翻滚练习

活动性游戏

注意结合游戏性的练习,培养他们从身体训练的兴趣。

思想训练

培养求胜心,增强完成动作的信心和对足球运动的兴趣

但是通过各种训练手段的实行,针对队员的思想过程和个性心理特征施加影响。

先后三等(2、3月)准备期

训练任务

1.  继续培养和巩固学生对足球运动的兴趣,明显学习足球运动的目的,培养好的训练作风和比赛作风。

2.  尤其地掌握运控球、到、赶忙截球技术。

3.  增强技术应用能力,注意培养个人技术专长。

4.  培养场上判断能力和无球跑位意识,开始了解阵形的意义和场上位置的中心任务。

5.  提高速度和柔韧、巧素质。

训练次数与时数

每月课时数10~12浅

内容和提示
训练类别

重要内容

训练提示

技术训练

使用控球、赶忙截球、染接球、射门、顶球的归纳技术练

私特长技术和技术考核内容

技术训练时应注意用利用、告、染、到、赶忙等技术综合利用,赶忙使队员加强技术总是运用的能力,基本控制连接技术和应变能力。演习中应仔细结合射门,赶忙发现队员的技术专长,连给予练习保障。

战术训练

8人口制比赛的一阵形同攻防选个和跑位

第二过同样攻防配合(边、中进攻与防守)

广泛比赛阵形的使用和职务职责

注意战术训练时应强调观察力的培养,增强运动员的战术意识。

身体训练

各种徒手及器械体操

各种垫上滚翻练习

提高速度(开行速度和速度)跳力及腿部爆发力

素质测验项目的内容

速度训练前应认真进行准备活动,防止受伤应把素质测验内容作为重要身体素质训练内容来练习。

思想训练

培养思维能力、注意力及赛前心理学。继续培养求胜心和勇敢、坚定、控制品质,自己暗示的放松和调剂训练

注意让学生学会要何进行自己暗示训练来影响其思想活动经过

先后四等(4、5、6月)比赛期

训练任务

1.  增强上足球运动的目的性,继续培养好的学习和竞技作风。

2.  尤其的巩固和增强基本技能,增强对立情况下的战术运用能力,尤其提高村办技术专长,全面的、正确的控制足球基本技能。

3.  学习一些攻防战术配。

4.  在全面进步身体素质基础上,逐渐增强速度训练和灵敏训练。

训练次数与时数

每月课时数8~10浅

内容和提示
训练类别

重要内容

训练提示

技术训练

使用控球、踢接球(传球及射门)

顶球、赶忙截球的归纳技术训练

私特长技术训练

应特别注意纠正和竞技不相符合的技术动作,注意动作连接的速度运用的能力增强保证个人特长技术的练习时间。

战术训练

结合位置特点的基础战术配合比赛及意识培养

8人口制比赛方法

战术训练保证多次重复,因为利于形成队员中的默契,继续加强部分进攻或防守战术,战术训练仍要注意培养选手提前观察场上情况的能力。

身体训练

各种徒手与器械体操训练

提高上下肢力量的好力量训练

素质测验项目的训练

杜绝据本队队员身体素质提高情况部署身体素质内容训练外,重要重视测验项目内容的训练是非常重要的。

思想训练

尤其培养注意力,提高思维能力训练,赛前心理学、勇敢、坚定、控制品质训练